Для чего коллаген нужен организму?

Коллаген –  важный компонент соединительной ткани, который обеспечивает коже упругость и эластичность. С возрастом содержание коллагена в тканях уменьшается, и это приводит к дряблости и появлению морщин.

Значение коллагена для здоровья и красоты кожи невозможно переоценить. Давайте познакомимся с этим белковым соединением получше, узнаем, для чего оно предназначено, как обеспечить им кожу.

Коллаген используется в антивозрастной косметологии, высокое содержание в косметике позволяет успешно бороться с морщинами, увяданием кожи, отеками. Мы понимаем насколько важно для кожи не испытывать дефицита коллагена, поэтому активно работаем в этом направлении. Практически все наши средства работают на активацию процессов синтеза  коллагена. Важно понимать, что молекула коллагена слишком большая и не может впитываться через косметические средства. Поэтому в косметике используются его фракции, в виде аминокислот и пептидов.

Название структурного белка образовано от греческого «kolla» (клей). Коллагеновые волокна действительно действуют как клей, фиксируя клетки, обеспечивая эластичность и упругость тканей, не давая коже растягиваться. Коллаген делает кожу прочной, ускоряет регенерацию тканей, улучшает подвижность суставов, укрепляет кости и мышцы, предотвращает сердечные заболевания и улучшает рост ногтей.

В организме коллаген содержится в хрящах, сухожилиях, костях, коже, роговице, стенках сосудов, ногтях, волосах. Всего насчитывается 28 типов коллагена, но в наибольших количествах в человеческом организме представлен коллаген четырех типов.

Для поддержания красоты кожи требуется коллаген I и III типов, для здоровья суставов и сухожилий – II типа.

Как определить дефицит коллагена в организме, и к чему он приводит

Обнаружить дефицит коллагена в организме помогут следующие признаки:

• Появление морщин, дряблости кожи;
• Ломкость ногтей;
• Боль в суставах, скрип и щелчки суставов;
• Глаукома и другие офтальмологические заболевания;
• Хрупкость костей;
• Расшатывание зубов.

Хронический дефицит коллагена может способствовать развитию различных заболеваний. Помимо структурных изменений кожного покрова возможны коллагенозы (группа заболеваний соединительной ткани), поражения суставов и костей, повышается риск развития атеросклероза.

Почему возникает дефицит коллагена?

С возрастом содержание коллагена в тканях, в том числе в коже, снижается. Это связано, с одной стороны, с замедлением синтеза коллагена (это весьма энергозатратный процесс), а с другой – с его разрушением.
Потеря коллагена в организме начинается в 18–29 лет, после 40 лет организм человека может терять около 1% в год, а примерно к 80 годам выработка коллагена в организме может снизиться в целом на 75% по сравнению с таковым у молодых людей. Есть и другие факторы, способствующие этому, такие как свободные радикалы в организме, неправильное питание, курение, алкоголизм и болезни.

Типы коллагена

Известно около 30 коллагеновых белков, но самыми важными для поддержания красоты и молодости являются первые три вида:

• Первый вид содержится почти во всех соединительных тканях организма, в костях, зубах, связках, роговицах глаз. Этот белок создает большие волокна, которые затягивают раны, рубцы. Если он находится в достаточном количество в организме, то повышается эластичность эпидермиса, а внутренние ткани предотвращаются от разрыва.
• Второй вид находится в гиалиновых хрящах, которые покрывают суставы, в межпозвоночных дисках, в сухожилиях. Это скорее не коллаген для кожи, а белок для суставов. Он отвечает за их подвижность и здоровье, помогает снять болевые ощущения при ревматизме, артрите.
• Третий вид из ретикулярных волокон и внеклеточного матрикса. Этот вид коллагенового белка является основой кожного покрова, органов. Часто встречается в сочетании с первым типом, также важен для упругости и эластичности кожи, прочности сердечных тканей и кровеносных сосудов.

Продукты питания для выработки белка

Для поддержания кожи в здоровом состоянии  обязательно употреблять достаточное количество белка.  Белок, желатин и другие элементы находятся в самых обычных продуктах и блюдах. Например, в простых бульонах на говяжьей кости  или в жирной рыбе. Перепелиные яйца богаты аминокислотами, а шиповник, болгарский перец, цитрусовые и киви – это неистощимый источник витамина С. Этот витамин участвует в синтезе аминокислот коллагена: лизина и пролина.

Вегетарианцы могут составить коллагеновое меню из листовых овощей – салат, руккола, шпинат. Также много белка содержится в миндале, семенах подсолнечника, кунжуте, устрицах, черном шоколаде.

Если подытожить, в каких продуктах содержится белок, то можно выделить четыре источника:

• говядина;
• курица;
• рыба;
• перепелиные яйца.

Вегетарианцам немного сложнее с рационом питания, но любые зеленые салаты, цитрусовые, томаты способствуют повышению уровня коллагена в организме.

Как стимулировать выработку собственного белка

Недостаточное количество коллагенового белка в организме провоцирует серьезные патологи. Важно понимать, что после 25 лет нам, так или иначе, приходится стимулировать выработку этого белка. Высокий уровень позволяет оставаться дольше молодым и здоровым.

Как восстановить:

• — Употреблять больше продуктов с высоким содержанием коллагеновых соединений. Например, желатин очень богат белком – это все мясные, костные бульоны, холодцы, хрящи.
• — Применять пищевые добавки по назначению специалиста. Для лучшего усвоения желательно дополнительно пить витамин С.

— Использовать профессиональную косметику для ухода за лицом www.DOCTORELLI.com

Бренд создан практикующим врачом косметологом, выберите кремы с содержанием пептидов, коллагена и ретинола.

• — Проводить косметологические процедуры. Современные аппаратные методы омоложения кожи дают возможность коже оставаться упругой и здоровой. Выделим самые эффективные: лазерное омоложение, фототерапия, RF-лифтинг в разных вариантах, SMAS, микротоки.